اداره کل دامپزشکی استان خراسان رضوی

زندگی بدون تحرک یک عامل خطر مهم برای ابتلا به بیماریهای غیر واگیر کشنده و ناتوان کننده است و در شرایط کنونی جمعیت زیادی از مردم کشور ما بویژه زنان فعالیت جسمانی مطلوبی ندارند. این در حالی است که نقش ورزش و فعالیت جسمانی بر ابعاد مختلف سلامت زنان از سلامت باروری آنان تا سلامت جسمی و روانی بر هیچکس پوشیده نیست.
ورزش نه تنها در پیشگیری از بیماری قلبی عروقی و عوامل خطر آن مانند دیابت، فشارخون بالا ، چاقی و افزایش چربی خون نقش کلیدی دارد بلکه برای درمان و توانبخشی بیماران مبتلا به بیماریهای فوق نیز با رعایت اصول و احتیاطات لازم عامل موثری می باشد. به عبارت دیگر هیچ بیماری نیست که از درجات مختلف و انواع مختلف و متناسب فعالیت ورزشی و جسمانی سود نبرد.
فعالیت بدنی منظم از طریق کاهش چربی بدن و چاقی و در نتیجه کاهش برخی هورمونهای درونزاد ، همچنین تاثیر بر پروستا گلاندینها و افزایش آنتی اکسیدانها، افزایش توان دفاعی سیستم ایمنی، احتمال خطر بروز سرطان از جمله سرطان پستان، رحم و سرطان کولورکتال را کاهش داده و از طرف دیگر در بیماران مبتلا به سرطان نیز نقش مهمی ایفا می کند.
سلامت اسکلتی عضلانی و پیشگیری از بیماریهایی مانند استئوپروز و استئو آرتریت به طور مستقیم تحت تاثیر ورزش و فعالیت جسمانی منظم قرار می گیرد. افزایش توده استخوانی با انجام فعالیتهای جسمانی متحمل وزن و تقویت عضلانی از فواید مهم ورزش در پیشگیری از این دسته بیماریهاست.
در حیطه سلامت روانی و اجتماعی، نیز ورزش سبب شادابی ، احساس آرامش ، ایجاد روحیة بهتر،پرورش و تقویت نیروی اراده و رشد خلاقیت، افزایش اعتماد به نفس وارتقای عزت نفس ، کمک به رشد مهارت‌های اجتماعی، استحکام روابط خانوادگی می گردد.